«101 спосіб зменшити стрес» Керолайн Ліф

Прості техніки психологічної допомоги, які заспокоять розум, покращать самопочуття та зміцнять розумове здоров'я. Наше життя сповнене занепокоєння - повсякденні стреси на роботі та в сім'ї, тиск особистих зобов'язань, національні та глобальні проблеми. Багато хто з нас приділяє час турботі про своє фізичне здоров'я, чи це відвідування тренажерного залу, заняття пілатесом або ранкова пробіжка, при цьому часто забуваючи про роботу над психологічним здоров'ям. Однак розум - це джерело всіх наших думок, слів та вчинків; коли нездорове мислення, то нездоровим буде і спосіб життя - навіть якщо ми тренуємося сім разів на тиждень і щодня їмо брокколі. На щастя, ми здатні покращити своє психологічне здоров'я за допомогою звичок та регулярних практик. Розум – це джерело наших думок, слів та дій. Зосереджуючись на своєму розумовому здоров'ї, ми можемо розвинути психологічну стійкість та міцність, які допоможуть пережити важкі часи та досягти успіху у всіх сферах життя.

У цій практичній книзі автор бестселерів і нейробіолог доктор Керолайн Ліф розкриває 101 ПРОСТИЙ І НАУКОВИЙ СПОСІБ ЗМЕНШИТИ СТРЕС, щоб заспокоїти розум, покращити самопочуття та зміцнити ментальне здоров'я. За допомогою нескладних стратегій психічної турботи про себе ви зможете змінити свій спосіб мислення та своє життя. Для всіх, хто хоче зберегти фізичне та психічне здоров'я на довгі роки.

160 ст.